{"id":1059,"date":"2025-05-14T20:40:00","date_gmt":"2025-05-14T20:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/megareceitas.online\/?p=1059"},"modified":"2025-05-14T20:40:00","modified_gmt":"2025-05-14T20:40:00","slug":"pave-de-frutas-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/megareceitas.online\/?p=1059","title":{"rendered":"Pav\u00ea de Frutas Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Este <strong>pav\u00ea de frutas saud\u00e1vel<\/strong> \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve e nutritiva para ado\u00e7ar o dia da sua fam\u00edlia. Com ingredientes naturais e sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares refinados, \u00e9 ideal para quem busca equil\u00edbrio entre sabor e sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Base<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 pacote de biscoito integral sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de leite desnatado ou vegetal (para umedecer os biscoitos)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Creme<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 potes de iogurte natural desnatado (170g cada)<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres de sopa de mel ou ado\u00e7ante natural a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frutas<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de morangos picados<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de kiwi picado<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de manga picada<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara de uvas sem sementes cortadas ao meio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cobertura (opcional)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Granola sem a\u00e7\u00facar a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Hortel\u00e3 para decorar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modo de Preparo<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prepare o creme<\/strong>: Em uma tigela, misture o iogurte, o mel e a ess\u00eancia de baunilha at\u00e9 obter um creme homog\u00eaneo. Reserve.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monte o pav\u00ea<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Umede\u00e7a rapidamente os biscoitos no leite e forre o fundo de um refrat\u00e1rio m\u00e9dio.<\/li>\n\n\n\n<li>Espalhe uma camada do creme sobre os biscoitos.<\/li>\n\n\n\n<li>Distribua uma camada das frutas picadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Repita as camadas at\u00e9 acabarem os ingredientes, finalizando com o creme.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Decore<\/strong>: Polvilhe granola por cima e decore com folhas de hortel\u00e3<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refrigere<\/strong>: Leve \u00e0 geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Voc\u00ea pode variar as frutas conforme a esta\u00e7\u00e3o e o gosto da sua fam\u00edlia.<\/li>\n\n\n\n<li>Para uma vers\u00e3o vegana, utilize iogurte vegetal e substitua o mel por outro ado\u00e7ante natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Este pav\u00ea \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para incluir mais frutas na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as de forma divertida e saborosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Desfrute deste <strong>pav\u00ea de frutas saud\u00e1vel<\/strong> com sua fam\u00edlia e aproveite uma sobremesa deliciosa sem culpa!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/megareceitas.online\">https:\/\/megareceitas.online<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pav\u00ea de frutas saud\u00e1vel \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve e nutritiva para ado\u00e7ar o dia da sua fam\u00edlia. Com ingredientes<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[179],"tags":[29,72],"class_list":["post-1059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sobremesas","tag-sobremesa","tag-receita"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1059"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1061,"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1059\/revisions\/1061"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/megareceitas.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}